ラボーナブログ：ラボログ

こんにちは、

最近、早朝出勤をはじめましたアイッです。

ある朝、会社に来てみると・・・

Σ(・ω・ノ)ノ!

ウォーターサーバーの前に

スケール(体重計)が

どうやら、ダイエット部副部長の策略？のようです・・・

「ちゃんと０に合わせといたよ♪」

とのことですが、

せっかくなので－２kg（服と靴の分）合わせで

お願いしたい・・・orz

ちなみに、体重計は英語でスケール

「身は軽く、スケールでかく、夢創る」

いかがでしょ？

岐阜は、めっきり寒いですが、

インフルエンザに気をつけて、

良い一日を～～～！！

こんにちは、フジモッ改めアイです！

さて、このほど、rabonaダイエット部が発足いたしました。

どういうことかと申しますと、
私たちWEB制作の現場は、ほとんどデスクワークですので、
運動量が少ないので、みんな（？）体のあちこちが　ふくふくとしてきてしまう。

というわけで、意識的にダイエットをオススメするという部です。

僭越ながら、ワタクシが部長となりまして・・・。

なにかよいダイエット法はないか、また、それを実践していこうではないか・・・と思っているのですが。

まず、現状を整理します。

食事：1日3食　朝7：30　昼14：00　夜21：00以降

睡眠：6～7時間

運動：階段の上り下り（1日4往復ほど）

最近、早朝ジョギングを始めたのですが・・・この頃は毎朝の雪に阻まれて、お休み中です。

目標は、マイナス８ｋｇ！！

かつてステージパフォーマンスの世界にいたのですが、その時は
毎日のように舞台や稽古場を走ったり踊ったりしておりましたし
人に見られる機会も多かったので、必然的に痩せていました。

が、デスクワークをするようになってから、ぷくぷくぷくと体が緩み
きづけば4年で8kg増えていた・・・orz

この生活環境の中で、かつてまでに戻せるのか・・・。

ダイエットの方法は、いくつかありますが

①摂取量を減らす

②消費量を増やす

に集約されると思います。

で、できることを考えてみます・・・・。

まず、①から→「21時以降の食事」
就寝3時間前までには夕食は済ませるべき、とよく言われています。
食事の時間が「21時」を過ぎそうな場合は、食べない！！

さらに、ロシアで人気のダイエットでは「18時以降は食べない！！」が人気だそうです。

よし・・・これをやってみよう。とりあえず、1週間。

次に②から、「普段の生活の中で室内でできる運動」を考えたいと思います。

まず、「姿勢をよくする」・・・気がついたら背筋を伸ばす。

あと、「体幹トレーニング」・・・じっくりじんわり代謝を上げようと思います。

よし・・・これをやってみよう。とりあえず、1週間。

詳しいご報告は、Facebookの方で、お伝えしていきますね！

ラボーナFacebookはコチラ

皆様も、おすすめのダイエット法（デスクワーカーに特にオススメのもの）があったら教えてください！

そして、部員も募集中！

どっこいしょー！フジー＠ラボーナです。

皆さん「MEO」って言葉をご存知ですか！？

やっぱりまぁ、ウェブ業界の言葉なのですが...。（誰かも言っておりましたが、コレも３文字の略語なんですね。）

MEOとは、“Map Engine Optimization”の略でマップエンジンの最適化となります。SEOとはよく似ていて、Googleマップなどで上位表示させることになります。
（なので、「MEOサービス」とは、Googleマップで意図する検索キーワードで上位表示をさせるサービスとなります。）

エアコンはマックス
だけど凍えるコンクリートジャングル
ラボーナ in USA

ファンヒーターはダブル
だけど、はめごろしの窓ひらかない
ラボーナ in USA

※ラボーナ in USA
CO2 in ラボーナ

OH！胸がドキドキ　AH！息ができない
だけど恋なんかじゃないさ
それは二酸化炭素

ノーノー 忘れるな換気
オーノー 切らすな灯油

※2回くりかえし

OH!頬が赤らむ　AH！ぼーっとする
だ・け・ど恋なんかじゃない
二酸化炭素のせいさ

おひさしぶりです！オーノーです♪
ご挨拶が遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ、よろしくお願いいたします(^^*)

さて、前回のブログでミサキンさんも書いておりましたが、
SKINSってご存知でしょうか？
当社のネットショップサイト「ゴラッソ！」でも販売してる商品なのですが、
わたしは入社するまで、まったくもって知りませんでした！笑
主にスポーツの際に使用するコンプレッションウェアなのですが、
どうやらすごい力の持ち主のようなんです！

ラボーナではネットショップの運営を担当させて頂いてるので、
いやでも毎日触れ合っているのですが、
正直なにがいいのかあまり理解できませんでした。
しかし、お客様からの声などを見ていると、相当な効果があるとのことなので、
モニターとして、しばらくSKINSを使用してみました♪

実はSKINS、いろんなシリーズがありまして、
スポーツのときに使うだけではなくて、
スポーツ後の疲労回復専用モデルだったり、
就寝時や一日中着用できるモデルだったりと、
そのときに応じたシリーズがたくさんあるのです!
わたしはどちらかというとスポーツはあまりしないので、
足がだるいなー疲れてるなーと感じたときにタイツを履いて眠りにつきました。

コンプレッションウェア初挑戦です！
ちなみにそのときに着用したのはRY400シリーズ(疲労回復モデル)です。

(↑写真はSHEシリーズ着用時の写真です。)

はいてみた感じはぴちぴちで大丈夫！？と思ったのですが、
いざ足を通してみると、すっごく気持ちいいんです！！
まったくきつくないんです！！
説明が難しいのですが。。。とにかく締め付け感が気持ちよかったです。
そして朝まで着用したのですが、翌朝だるさがとれてとてもスッキリしてましたよ(^＾*)
SKINSくん、やってくれますね◎
とても気分が良かったので、その日はそのまま履いて出社いたしました！笑

ちなみに、母がひざが痛いといっていたので、
私のを貸して着用してみてもらったのですが、
一日はいていたら、立ったり座ったりの時の痛みが全くなくなった！！！
と大喜びしておりました。
やはりスポーツだけではなく、日常生活でも大活躍なのですね。
どうやらむくみや冷え症、仕事での疲れなどにも効果があるようなので、
興味がある方は是非チェックしてみてください。

■ゴラッソ！SKINSページ

もし、「たくさんシリーズがありすぎてどれを選んでいいのか分からないんだけど！！」
という方がいらっしゃいましたら、
わたしに聞いてくれましたら、全力でアドバイスしますよ♪笑

とにかく自信を持ってオススメ致します！SKINS！
おそるべしです！

余談ですが年明けに友人と犬山の成田山へ初詣に行って
おみくじを引いたのですが。。。
初めての結果に戸惑いが隠せませんでしたΣ(=へ=;)

わたしのおみくじは　『半吉』

初めて見るし、ポジション的にはどこなんだ？と、
大吉で大はしゃぎをしている友人二人を横目に、
一人首をかしげておりました。笑
調べてみたところ、ポジション的には、

〔小吉〕〔半吉〕〔末吉〕

となるようです。
英語にすると〔not so good〕です。
よくはないそうです(笑)

あまりよくない結果だったので、しっかり結びつけて帰ってきました！

でもおみくじのことは気にせず、
この一年も『笑顔』をモットーに、
充実したキラキラな毎日を送れたらいいなぁと思っております。
みなさまも素敵な一年になりますように･･･！

それではまた！
see you soon♪